穿越千哩到異國求學雖然開啓許多機會，但也讓國際學生遠離家鄉及熟悉的文化。由於面對一系列地域、文化、生活方式、語言、以及學業期待等的改變，想家對許多國際學生常有深遠的影響。多數人也能理解，為何他們容易因為如排山倒海般的思鄉情緒影響自己的生活適應。
假若你想家，你也許感到孤獨，悲傷，或被孤立。你也許對認識新朋友備感壓力。當面臨上述情況，你必須要多加照顧自己的身心健康：
策略一: 保持聯繫。這也許像陳腔濫調。但卻有實質的幫助。對國際學生而言，在校內或校外建立一個社會支持網路能提供歸屬、安全感及心靈的支持。你也可以請教系裡國際學生中的學長姐，並瞭解他們如何調適異地求學的過度期。你也可考慮參加各種社團或同學會以培養嗜好並結交新朋友。校內也有相關的資源及活動幫助你提升英文能力，並多瞭解美國文化。你也許在一開始會覺得做這些事很困難，但隨著你逐漸熟悉更多的人及校內資源，你將更會有在家的感覺。以下是校內相關資源的聯結：
。增進英文能力: http://www.cce.umn.edu/Minnesota-English-Language-Program
。尋找學生社團: http://sua.umn.edu/groups
。追蹤校內各種活動相關訊息: https://events.umn.edu策略二: 找人傾訴。在異國文化中，很容易便離群索居。然而，你若發現自己極度的想家，找人傾訴不失為一種好方法，有時候和有類似經驗的同學談話，可以幫助你發現自己不是唯一想家的人。你也可以和諮商輔導中心的心理師晤談，或參加相關的支持性團體。
校內諮商輔導中心的心理師將非常歡迎你與他們會面。以下是預約及諮商中心團體輔導的相關訊息：
。預約方式: http://www.uccs.umn.edu/appointments.htm
。國際學生互助團體http://www.uccs.umn.edu/group_current.htm策略三: 留意你的身心健康。若沒有強健的身體，將難以舒緩情緒方面的壓力，因此，要確保自己有良好的飲食及睡眠品質。你可以嘗試下列方法：找個自己喜歡的超市、提前準備餐食、保有足夠的睡眠及休息、定期做健康檢查等。若有不適，一定要諮詢醫師。
想家或尋求幫助並不代表你是個弱者。要克服思鄉的情緒並不困難，若有他人的協助，這過程將更加容易。
